退休后管理体重，20天瘦8斤，分享经验
退休前总想着忙完工作再减肥，可每天下班累得只想躺沙发，要么随便吃点外卖，要么家人做啥就吃啥，米饭面条顿顿不少，体重没降反而涨。后来也试过少吃，中午只吃半碗饭，结果下午饿到心慌，晚上忍不住多吃两碗，折腾半个月，体重一点没动，还总觉得没力气。
煎豆腐
国庆节在家吃什么？这九菜已备好，有荤有素，待客家宴倍有面子！
国庆佳节，与其在人潮拥挤的餐厅排队等位，不如在家精心烹制一桌美味佳肴，与家人围坐在一起，共享温馨惬意的节日时光。下面就为您呈上精心准备的 九菜家宴，有荤有素，让您待客超有面子！
揭秘葱烧豆腐如何成为补钙高手，软嫩入味超级下饭
周末的午后，厨房里飘出阵阵香气，一块块白嫩的豆腐在热油中慢慢煎至金黄，边缘微微翘起，发出诱人的滋滋声。你拿起锅铲，轻轻翻动，豆腐表面形成一层脆皮，内里却依然软嫩。这时，加入切好的大葱段和蒜末，翻炒几下，葱香瞬间爆发，再淋入事先调好的酱汁，盖上锅盖焖煮。两分钟后
一桌子菜，一辈子情，老友深情，都藏在烟火里
听见敲门声的时候，心里其实没多想，只当是寻常的访客。可门一开，眼前站着的竟是多年未见的老友，那一瞬间，时间仿佛静止了。愣在原地，眼睛有些不敢相信，这真的是她吗？那个曾经一起在乡下插队、一起在田埂上谈天说地、一起在油灯下写日记的老友？她就站在门口，笑容依旧那么温
豆腐这样做真的太下饭了！
“叮——”下班打卡声一响，我的胃就开始自动点播：家常豆腐！它像住在我味蕾里的老朋友，三天不见就翻窗挠门。为啥？简单到离谱、好吃到犯规，关键还便宜，两块钱豆腐能干三碗饭，钱包和胃一起鼓掌。今天把压箱底“零翻车”版本掏出来，厨房小白也能把豆腐煎成金黄小太阳，酱汁一
家常菜也能火全网？8道冠军菜谱，简单又鲜嫩
一盘煎得金黄的豆腐，浇上香喷喷的调料，端上桌就能让人流口水。豆腐这东西，家家户户都吃过，做法却能玩出新花样。简单几步，普通食材也能变身下饭神器。拿一块豆腐，切成片，吸干水分，锅里热油慢煎，煎到两面金黄，香气四溢。葱姜蒜爆香，调个生抽白糖的汁，浇上去，再撒点香菜
这道菜若开店必成招牌😎
宝子们😎，我发现了一个超好吃的半煎豆腐，它比肉还美味呢🤩，那口感嫩滑还特别入味。这道菜做起来简单又快手，每次一上桌，全家都抢着吃，一盘眨眼就没了，根本不够吃呀😜。